レクサプロ10mg×2錠
エビリファイ3mg
グッドミン 1錠
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こんばんは。

昨晩は結局３時間ほどしか寝れませんでしたが、

午前中は起床し昼寝をすることもなく過ごしました。

図書館へ行き、夕飯の買い出しをして

掃除洗濯を済ませたら後はだらだらしてしていました。

天気が安定しないせいか気分も不安定です。

こんな時は偏った思考になりがちなので認知療法で適応的思考に変えて

いこうとおもいます。

１歩進んで２歩下がる自分を受け入れて今出来ることを

少しずつ着実にやっていくつもりです。

今日の良かったこと

サバの味噌煮が上手く出来た。