vol.17 不眠に限界

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg —————————————————————— こんばんは。 今日もまたしても眠れません。 昨日も3時間ほどの浅い睡眠でした。 ここまでくると眠れない事に捉われすぎず 「不眠で死んだ人はいない！」と開き直ろうと思います。

vol.16 気分も不安定

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン 1錠 —————————————————————— こんばんは。 昨晩は結局３時間ほどしか寝れませんでしたが、 午前中は起床し昼寝をすることもなく過ごしました。 図書館へ行き、夕飯の買い出しをして 掃除洗濯を済ませたら後はだらだらしてしてい... 続きをみる

vol. 15

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン 1錠 —————————————————————— こんばんは。 今の時間（1時30分）になってもなかなか寝れずにいます。 グッドミン早く効いてくれるといいんだけどなぁ。 寝れないって本当に辛いですね。 この状態が復職してからも続いたらどう... 続きをみる

vol 14. 入眠困難　寂しさ

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン 1錠 —————————————————————— 今日もお疲れさまです。 最近は毎日と言っていいほど睡眠薬を服用して寝ています。 しかも水ではなくアルコールです。。 朝起きるたびに思うのですが、やはり良くないです。 酷いだるさと食欲不振、... 続きをみる

vol.13 家族とのわだかまり

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン 1錠 —————————————————————— 今日もお疲れさまです。 明け方に一度目が覚めたのですが、また床につく ことができて一応眠れることが出来ました。 私は一人暮らしなのですが、寂しさに負けて 実家に帰りたくなるときが何度もあり... 続きをみる

vol 12. うつ病　自立支援の申請に行く

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン OD —————————————————————— 昨晩、アルコールとグッドミンをODしてしまい 体調そのものがよくありません。悲しいです。 昨日は自立支援制度の申請のため 以前住んでいた区役所まで徒歩＋電車で行ってきました。 ３割負担から... 続きをみる

vol11. 落ちています

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン ———————————————————————— 今日もお疲れさまです。 最近は夜睡眠薬が手放せなくなり、ODしてしまったり 起床時に薬が体内に残っているせいかとてもだるいです。 まさに鉄の鎧を羽織っている気分。。。 ジムには毎朝起きたら会... 続きをみる

vol.10 うつ病　居場所がないよ泣

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン ———————————————————————— こんにちは。 今日は朝からジムと図書館に行ってきました。 タイトルにある通り「うつ病」にはなかなかほっとできる 居場所がないように思います。 街に出れば忙しそうに電話をしているサラリーマン ... 続きをみる

vol.9 認知行動療法 CBT

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン ———————————————————————— 今日もお疲れさまです。 昨晩グッドミンをODしてしまったので眠りの質は 良くなかったのですがリワークプログラムに参加してきました。 前半は畑で開墾作業です。 後半は認知療法行動CBTです。 ... 続きをみる

vol.8 早く復職したい・・気がする

レクサプロ10mg×2錠 エビリファイ3mg グッドミン  ———————————————————————— 今日は日曜日ということもあってか一日中ゴロゴロ してしまいました。12時頃起床し、薬を服用したら また眠気がでて16字頃まで昼寝。 これじゃあダメだなぁと思いジムで体を動かし 夕飯を食べた... 続きをみる

vol.7 うつ病　眠れない

昨晩、友だちとご飯を食べた＋リワークプログラムという 普段しないことをしたためか 全く夜眠れません！そして疲れています。。。。 うつ病になってから不眠と倦怠感 疲労感に悩まされています。 睡眠薬が体に慣れてくるのか、通常の量を飲んでも 眠気がないのです。 でも体は疲れているし車を体に例えるならバー... 続きをみる

vol.6 リワークプログラムに参加する

今日もお疲れさまです。 朝から体調は優れず、昨晩はグッドミンを飲んだまま浅い眠り で目が覚めました。 リワークプログラムに参加してきました。 リワークプログラムはうつ病により休職中・療養中の方同士で 畑仕事や認知行動療法、セラピーを行います。 畑で野菜を育てるのですが、まずは畑の開墾作業から。 た... 続きをみる

vol.5 本当の気持ちはどこにあるのか

うつ病になってからというもの視界は曇りの状態が続きています。 それでもリワークプログラムで他の人と会話をしたり、スポーツで 体を動かすと少ししゃっきりするというか、曇りだった視界が 雲から明かりが差し込むように晴れるときもあったりして。 何が言いたいのかというと、本当に自分がうつ病なのか この憂鬱... 続きをみる

vol 4 バックジョイを購入する

うつ病になって家で過ごす時間がとてつもなく増えました。 ほとんどの時間をベッドで過ごしていますが、いかんせん腰が痛いのと 姿勢が悪い。 そこで有楽町のLOFTでバックジョイを購入しました。 かなり深めに座ると自然と背筋がピンとするのです。 これでお家時間が少しでも充実するといいのですが。。 今日は... 続きをみる

vol 3 鬱病一人暮らしはさみしいよぅ

鬱病の一人暮らしは本当に寂しく孤独です。 実家に帰ればいいじゃんと言われそうですが 上手くは行きません。 なんてたって鬱病を理解してもらえるのか家族ですら難しいのです！ よって何度も喧嘩して葛藤した挙げ句、私は一人暮らしをしたまま療養 することになりました。。。 考えてみた結果 ①鬱病は目に見えて... 続きをみる

vol 2 鬱病診断のため血液検査（PEA検査）を受ける

鬱病になって１年になりますが、私は問診だけの鬱病の検査に疑問を感じていました。 薬を飲んでも一向に良くならない、全身の倦怠感と疲労、不定期開催の不眠、抑うつ は劇的には良くなりませんでした。 療養中は鬱病に関する様々な書籍を読みあさりました。 鬱病診断には問診だけでなく 脳内トポグラフィーや血液検... 続きをみる

vol 1 鬱病になるまで〜現在

こんにちは 東京で広告業をしているhatarakiman 24歳です。 自分自身の経験をブログに書くことで治療の日々を 忘れない＋同じ境遇のひとにも私の経験を知ってもらいたく ブログを始めることになりました。 ※体調により文章が乱分になることもありますが  よろしくお願いします。 2014年４月 ... 続きをみる